(二)枣皮芡实山药粥。
准备食材:适量的枣皮、山药、芡实、大米、白糖。
具体做法:将食材清洗干净,在锅中倒入一定量清水,再将山药、芡实、枣皮、大米一同放入锅中,进行熬煮;当食材煮熟后,加入白糖即可。每天食用一次,持续食用一星期左右。
口水溢出口腔固然不好,但是太少也有问题。口水太少,说明体内缺乏津液。出现这种症状的中老年人应该在平时多食用一些具有酸味的食物,比如梅子、葡萄、苹果等。
巳时不起床,降低免疫力
有不少人都喜欢睡懒觉,在太阳升起时不舍得起床,特别是到周末的时候,终于放假了,每个人都希望多在床上停留片刻,甚至到中午12点了,还没有起床。其实,睡懒觉非常不利于身体健康,还会降低人体的免疫力。
在中医看来,睡懒觉会导致大脑皮层长时间处于抑制状态,长期如此,就会引发大脑功能障碍,使人的理解能力衰退,记忆力下降,还会影响人体的免疫力,打乱机体的生物节律,使人容易感到疲惫,产生惰性心理,而且对身体各个部位都没有益处。此外,赖在床上不起来,还会阻碍血液循环,导致身体各处无法及时地到营养供给,不利于新陈代谢。在季节寒凉的时候,夜间睡觉时,人们总是将门窗紧闭,这样会使室内空气不能流通,早上醒来后,室内的空气会变得浑浊,若是此时不起床很容易会使自己患上感冒、咳嗽等病症。所以,中老年人不要恋床,太阳升起时,应缓慢起床。