（二）枣皮芡实山药粥。
准备食材：适量的枣皮、山药、芡实、大米、白糖。
具体做法：将食材清洗干净，在锅中倒入一定量清水，再将山药、芡实、枣皮、大米一同放入锅中，进行熬煮；当食材煮熟后，加入白糖即可。每天食用一次，持续食用一星期左右。
口水溢出口腔固然不好，但是太少也有问题。口水太少，说明体内缺乏津液。出现这种症状的中老年人应该在平时多食用一些具有酸味的食物，比如梅子、葡萄、苹果等。
巳时不起床，降低免疫力
有不少人都喜欢睡懒觉，在太阳升起时不舍得起床，特别是到周末的时候，终于放假了，每个人都希望多在床上停留片刻，甚至到中午12点了，还没有起床。其实，睡懒觉非常不利于身体健康，还会降低人体的免疫力。
在中医看来，睡懒觉会导致大脑皮层长时间处于抑制状态，长期如此，就会引发大脑功能障碍，使人的理解能力衰退，记忆力下降，还会影响人体的免疫力，打乱机体的生物节律，使人容易感到疲惫，产生惰性心理，而且对身体各个部位都没有益处。此外，赖在床上不起来，还会阻碍血液循环，导致身体各处无法及时地到营养供给，不利于新陈代谢。在季节寒凉的时候，夜间睡觉时，人们总是将门窗紧闭，这样会使室内空气不能流通，早上醒来后，室内的空气会变得浑浊，若是此时不起床很容易会使自己患上感冒、咳嗽等病症。所以，中老年人不要恋床，太阳升起时，应缓慢起床。