其次，人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它往往起到放松作用，因此不妨“长吁短叹”，这将有助于人镇静下来。方法是心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此往复，效果不错。
再次，就是吵闹、喊叫，只要不影响到别人，你大可以痛痛快快地呐喊、哭泣、甚至摔东西。
缓解压力，疏导情绪是所有年轻人理应具备的自我调整能力，因为职场如战场，一切都需要我们保持好情绪，迎接新挑战。否则，我们将为情绪所困并且一事无成。
5．牢记自己最该做的是什么
俗话说：“金无足赤，人无完人。”30岁之前，每个人都在工作中有过疲劳、苦劳甚至功劳，同样，也一定做过傻事、蠢事，或者错事，有功有过是很正常的事情。可是，当功劳与过错摆在面前的时候，你是否想过成不揽功，败不推过？
生活中，很多人来了功，大包大揽；有了过，东躲西藏，看似聪明绝顶，实则糊涂至极。
古人云：“揽功而推过，不可同谋共事。”30岁之前，我们都生活在不同的人群里，工作在各类团队中，本应彼此信任、相互搭台，同甘共苦、荣辱与共。如果出了成绩你就自夸“劳苦功高”，出了过错就推脱“毫不知情”，纵然一时可以左右逢源、立功受奖，但时间久了必然会众叛亲离、人人厌恶。一个团队中如果这种人多了，便会出现相互之间诋毁拆台、争名夺利的“内讧”