7.心情愉快
在家人的祝福和关怀中,享受将成为母亲的幸福,工作中也要注意保持平稳的情绪和愉快的心情。
8.多听音乐
听轻柔的音乐,能改善孕妈妈的情绪,5~7个月的胎儿听觉逐步发育,音乐有助于宝宝心智发展。
9.积极胎谈
用爱关心胎儿,和他谈话、打招呼、看树、看花,诸如告诉胎儿今天是几月几日,等等。
10.用心交流
时刻用心关注胎儿带着胎儿一同活动、一同欣赏美的事物,如:养殖花卉、学习陶艺,都是可以与宝宝共同进行的,甚至绘画或者捏塑一个想像中的宝宝脸庞,等等。
三、本周胎教课
◎意念胎教——有助胎儿发育的脑呼吸操
怀孕的第2个月,正是胎儿各器官进行分化的关键时期,孕妈妈可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善,最常用的是脑呼吸操。
脑呼吸操是为了解除身体各部位的肌肉紧张,使之变得柔软,使心情舒畅而创造的动作,通过推拉肌肉和韧带,刺激经穴,促进身体气血循环,增强人体自然治愈力,此时,将意识集中在身体上,在呼气的同时把沉积在体内的能量排出体外,并在吸气的同时吸入能量,这就是脑呼吸操的基本原理。
脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的,即从脑运动开始。
方法
首先熟悉脑的各个部位的名称和位置,闭上眼睛,在心里按次序感觉脑、小脑、间脑的各个部位,想象脑的各个部位并叫出名字,集中意识,这样做可清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时,先在安静的气氛下简短做5分钟左右,在逐渐熟悉方法后,可增加时间。